繁忙的工作让我们知道了健康的重要性，持续了近两个月的宅家抗疫让我们知道了家庭健身的重要性。打造一个家庭健身房，估计是现在很多人最期待的。如果你家还没开始装修，那恭喜你——你的家庭健身房梦，也许就能实现。

想要把阳台做成健身区，需要我们注意以下三个方面。

地面装修

健身区对地面的要求有两个：

1.舒适

健身区对舒适性的要求很高，一来我们在健身的过程中很可能需要光脚，没人希望踩在冰凉的地板上，特别是冬天。二来在健身时难免发生磕碰，如果地面过于坚硬，则会增加运动的风险。

比较理想的健身区地面材质是木地板，温和、柔软，比其它所有材质都更适合铺设。使用地暖的用户，建议把地暖管道铺到阳台上，不仅踩起来舒服，还有利于保持健身区的温度。

2.隔音

没有人希望健身的时候影响楼下住户的休息，那就把隔音做好。木地板本身的隔音效果是要好过瓷砖的，但还不够。我们需要在木地板的龙骨下面再铺一层隔音棉，如果条件允许的话，最好再做一个地台——地台的龙骨更高，隔音效果更好。

温度均衡

过冷、过热都不利于健身，健身区对温度的要求同样苛刻。在阳台上健身时，我们需要注意两点：

1.保温

增加阳台的保温效果，不让室外恶劣的气候影响阳台的舒适性。想要足够的保温能力，首先需要我们把阳台封起来——开放式阳台不适合做健身区。

其次，如果有必要，可以把阳台上的窗户换掉。换成断桥铝框、双层中空玻璃的平开窗，才能满足基本保温需求。

2.防晒

长时间呆在阳台上，就需要考虑防晒的问题了。阳台防晒，建议安装纱帘解决。纱帘既可以保证房间里的采光，又可以解决强烈的紫外线问题，可以说是一举两得。

如果阳台朝向西侧，可能只装纱帘就不够了。强烈的西晒，足以穿透纱帘，让阳台上的人感到痛苦。这个时候，我们可以通过防紫外线玻璃膜来解决。

健身器材

关于家庭健身器材的选择，这里有三个建议：

1.好收纳

最好选择可收纳、可折叠的健身器材，不用的时候放起来，不占用阳台上的空间。这样我们既能有足够的空间进行健身，又可以拥有足够多的健身器材。

2.静音

所有的健身器材，一定要注意静音。这样做，是为了不影响邻里关系，也是为了不影响家人的休息。必要的时候，可以通过在健身器材下面铺垫子的方法，增强器材的静音能力。

3.小而多

最后一个要求很关键：首先体积要小，所有的健身器材，都要尽量小。比如跑步机，大型跑步机占地1.5平米左右，小型跑步机只需要占用不足1平米就够了。

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