你有多久没有倒头就睡，一觉睡到大天亮了?很多人晚上要么翻来覆去睡不着，要么一觉睡醒浑身乏力，比一晚没睡还累人!其实，这些困扰，一张床垫就能轻松帮你解决。

01

看体重

偏瘦

适合偏软的床垫

瘦的人身体脂肪少，太硬的床垫会对身体产生压迫感，引起人体血液循环不畅，容易让人出现辗转反侧、难以入睡的情况。

偏胖

适合偏硬的床垫

胖的人自身重量偏大，过软的床垫会导致翻身困难、起床费力等。

02

看睡姿

另外，睡姿习惯不同，对床垫的选择也有讲究。

喜欢侧卧

适合偏软的床垫

如果习惯侧卧，为了保持脊柱处于同一水平线上，那么就应挑选比较柔软的床垫。

偏软的床垫能够跟随肩部和臀部形状而自然变化，为侧卧的身体提供适当的承托。

喜欢仰卧

适合偏硬的床垫

如果习惯仰卧，可以选择较硬的床垫，能让脊椎与颈部能获得较好的支撑力，有效避免打鼾。

枕头方面，也可选择较低的枕头;如果你觉得背部不舒服，或者有疼痛，也可在膝盖处和腰背处放个枕头。

喜欢俯卧

建议换个睡姿

然然直接建议换个睡姿，甭管选什么床垫了，把睡姿调整过来才是要紧的事!趴着睡对心脏有很大压力，呼吸也不够通畅。

过硬的床垫会给胸腔很大的压力，对心脏不好;过软的床垫又会导致身体下陷，脊柱向前弯曲，而且脸也容易睡歪，不建议长期保持这样的睡姿。

03

看年龄

婴幼儿

使用婴幼儿专用床垫

处于发育期的宝宝，骨骼和皮肤都比较脆弱，需要专用床垫来保护未发育成熟的骨骼和肌肉。

青少年

儿童青少年专用床垫(KIDS系列)

青少年处于生长发育的关键时期，建议使用软硬适中，能够保护脊椎发育的床垫，但是不可以直接睡床板。

成年人

棕床垫系列和生态生活系列

成年人长期工作导致的睡眠问题多，软硬适中的棕床垫就可以缓解一天的疲劳。

老年人

强护脊床垫

老年人骨骼脆弱，有骨质疏松、腰腿疼痛等毛病，骨头对压力的承受力下降，建议选强护脊的床垫，对每个部位的骨骼有良好的承托。

总 结

最后，然然要提醒的是，没有一张床垫适用于所有的人!

每个人的身高、体型、睡姿、年龄不同，对床垫的软硬度要求也不相同，因此，要挑选一张适合自己的床垫，最 好的方法是亲自去大自然床垫专卖店体验!

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